Gaur egun, lepoko osteokondrosia oso ohikoa den gaixotasuna da bizimodu sedentarioa daramaten pertsonen artean. Arrisku kategorian sartzen da lan egiteko adinean dagoen 30 urtetik gorako biztanleria.
Trápaga eskualdeko osteokondrosia hainbat modutan tratatu daiteke. Ohar honetan, gaixotasunaren prebentzio eta tratamenduaren ezaugarriak kontuan hartuko ditugu etxean, automedikazioa zein kasutan debekatuta dagoen esango dizugu.
Nola sendatu umetokiko osteokondrosia etxean ariketekin
Trápaga osteokondrosia kentzeko, ikuspegi integratua erabiltzea gomendatzen da. Botika, masaje eta ariketa konbinazioa gaixotasunaren tratamendua etxean egiten den kasuetan ere erakusten da.
Emaitzak benetan nabariak izan daitezen, zure bizimodua aldatu behar duzu, besteak beste, dieta egitea, zure dieta berrikustea, bizimodu mugikorragoa izatea eta egunero ariketa fisikoa egitea.
Trápaga osteokondrosirako etxean egiten diren ariketak sinpleak dira. Egunero gimnasia egin beharko duzu. Emaitza nabaria klaseak hasi eta 4-6 aste igaro ondoren nabarituko da.
Osteokondrosia etxean tratatzeko aukera ematen duten ariketa multzoa:
- Zutitu zuzen, lerrokatu lepoa eta bizkarra, lasaitu muskuluak. Biratu astiro-astiro burua ezkerrera eta eskuinera, muturreko puntuan finkatuz. Biratuta dagoen posizioan, burua 3-5 segundoz eusten da. Errepikatu ariketa 5 aldiz. Aste batzuk igaro ondoren, errepikapen kopurua handitu dezakezu.
- Zutik, jaitsi burua atzera, gero aurrera, eta abar hainbat aldiz. Lepoko muskuluak luzatu, buruaren 3 mugimendu zirkular egin erlojuaren orratzen noranzkoan eta erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan. Errepikatu 5 aldiz.
- Altxa sorbaldak azkar, haiekin belarri-loboetara iristen saiatuz. Eutsi sorbaldak goian 15 segundoz, eta itzuli hasierako posiziora. Errepikatu 15 aldiz.
- Biratu lehenengo txandaka, eta gero aldi berean eskuekin norabide ezberdinetan. Errepikatu 15 aldiz.
- Posizioa - sabelean etzanda, ukondoetan eta behatzetan enfasia. Astiro-astiro arkutu bizkarra eta makurtu burua atzera. Ariketa oso poliki egin behar da, edozein minarekin, kargatzea gelditzen da. Hankak eta besoak zuzen egon behar dute, bestela ez da eragin egokirik izango. Errepikatu 5 aldiz eta handitu ariketa kopurua ahal izanez gero.
- Etzan zaitez bizkarrean eta okertu burua kokotsa bularrean ukitzeko. Eutsi 2-3 segundoz okertzen duzun bitartean, eta hartu hasierako posizioa. Errepikatu 10 aldiz.
Nola sendatu zerbikal-osteokondrosia etxean masajearekin
Hantura-prozesua azkar kentzeak eta nerbioak eta arteriak pintxatuta ezabatzeak etxean egiten den masajea ematen du zerbikal-osteokondrosirako. Kasu bereziki aurreratuetan ere, prozedura honek gaixotasunaren sintomak arintzeko nabarmena ekar dezake.
Osteokondrosia etxean masajearekin tratatzeko, prestatu behar duzu:
- Alfonbra iraunkor berezia.
- Aulki erosoa, ahal bada.
- Banbuz egindako erratza edo makilak.
- Zinta (lepoa igurztean automasajea egiteko erabilgarria da).
- Olio esentzialak.
Ekintza aktiboekin jarraitu aurretik, etxean masajea egiteko oinarrizko printzipioak ezagutzea beharrezkoa da osteokondrosiarekin. Garrantzitsua da arau hauek betetzea:
- Egin masajea astiro-astiro, ez egin presio gehiegi lepoan, bizkarrean.
- Koxigetik mugitzen hasi behar duzu, poliki-poliki bizkarrezur-zutabean zehar leporaino mugitzen.
- Profesionalek eskuak eta bizkarra krema edo masaje olioarekin lubrifikatzea aholkatzen dute, azala leunagoa izan dadin.
- Masajea bizkarra eta lepoa hatzekin bakarrik, astiro-astiro, bat-bateko mugimendurik gabe.
Askotan, zerbikal-osteokondrosiaren tratamendurako, bankuek etxean masajea erabiltzen dute. Horrelako masaje produktuek odol-zirkulazioa hobetzen dute.
Masajistak batzuetan eztia erabiltzen dute lan prozesuan. Ezti-nahasketa kopuru txiki bat lepoan eta sorbaldetan berotzen da. Eztiaren masajea jarraitzen du eskuak itsatsi eta eztia zuritu arte.
Lepoa apur bat irrintzika has daiteke. Prozeduraren ondoren, ur epelarekin garbitu eta zapi epel batekin bildu behar duzu. Hurrengo goizean, horrelako masaje baten ondoren, pertsona bat alaia eta kementsu sentitzen da.
Nola sendatu zerbikal-osteokondrosia zeure burua medikua bisitatu gabe
Orain arte, etxean sendatzeko modu asko daude, baina gomendagarria da medikuarengana jotzea aholkuak eskatzeko, zure ekintzen zuzena dela ziurtatzeko.
Zer egin behar da? Lehen aipatu dugun bezala, gimnasia eta masajea nahiko eraginkorrak dira. Prozedura hauek mina murriztuko dute, bizkarreko, lepoko eta sorbaldako muskuluak erlaxatuko dituzte.
Ezinezkoa da Kuznetsov aplikatzailea ez aipatzea. Akupuntura lepoko osteokondrosiari aurre egiteko oso modu eraginkorra da. Paziente guztiak ez dira akupunturara joango, baina arantza txikiak etxeko alternatiba bikaina dira. Orratz aplikatzaileak gaixotasun desatsegina duen pertsona bati emango dio erliebea ez ezik, gaixoa sendatzeko gai da. Hasi orratz gainean etzanda egunean minutu batzuk.
Ez dio axola nola eszeptiko diren medikuak autotratamenduari buruz, medikuntza tradizionala nahiko eskaria da Trápagako osteokondrosia duten pazienteen artean. Medikua bisitatu gabe, ahoz edo kanpotik hartzen diren hainbat infusio erabilgarri prestatu ditzakezu.
Askotan, osteokondrosia zaldiarekin tratatzen da. Landarearen hostoa lepoaren inguruan lapurtu eta ondo lotzen da. Prozedura oheratu aurretik egitea komeni da.
Lepoko gaixotasunaren aurkako borrokan, patata ukendua erabiltzen da. Barazkia irabiagailuan ehotzen da, ezti eta mostaza koilarakada batzuekin nahastuta. Amaitutako ukendua lepoan egunero aplikatzen da.
Alkohol edo vodka konpresa bero batek ezin hobeto tratatzen du zerbikaleko osteokondrosia. Alkohol litro erdirako, 50 gramo mostaza, 50 gramo aloe lore zuku eta gramo bat propoli behar dituzu. Lortutako nahasketan, ehuna hezetuta dago eta ondo finkatzen da lepoan.
Tratamenduan zehar osteokondrosia zerbikala duen paziente batek medikua bisitatu gabe igeri egitera joan beharko luke. Kontuz: medikuarekin kontsultatu ondoren bakarrik onartzen da igeriketa.
Zein kasutan kontraindikatuta dago osteokondrosiaren etxeko tratamendua?
Etxean zerbikal bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduan zure burua kaltetu ez dadin, beharrezkoa da autotratamendurako hainbat kontraindikazio kontuan hartzea. Lepoko osteokondrosiaren medikua bisitatu gabe, ezin duzu egin:
- Haurdunaldia.
- edoskitzea.
- Hantura-prozesuak gorputzean.
- tenperatura altua.
- Gaixotasun larriak eta min zorrotzak zerbikal eskualdean.
- Gaixotasun hereditarioen presentzia.
- Gorputzaren agortze larria.
Orain ezagutzen duzu zerbikaleko osteokondrosia etxean nola tratatu. Gogorarazi nahi dut autotratamenduak ez duela beti espero den emaitza ekartzen. Akatsik ez egiteko modurik onena lepoko osteokondrosiaren tratamenduari buruzko aholkuak zure medikuarengandik etxean jasotzea da.